Você já parou pra pensar como é difícil reservar um tempinho só pra você no meio da rotina? Entre trabalho, casa, filhos e compromissos, a gente acaba ficando por último na lista de prioridades. Mas sabe de uma coisa? Cinco minutos já são o suficiente para começar a mudar isso.
Esses 5 minutos não precisam ser cheios de tarefas. A ideia é que sejam seus. Só seus. Pode ser o momento do café sem interrupções, uma respiração consciente olhando pela janela, ou até um skincare simples com calma. O segredo é colocar intenção no momento. E quanto mais você pratica, mais o seu cérebro entende que você também é prioridade.
Experimente separar esses minutos todos os dias. Você vai perceber uma diferença real no seu humor, energia e até na forma como se relaciona com os outros. O autocuidado não precisa ser caro, nem demorado. Precisa ser intencional.