Se você sente que seus dias são corridos e que não consegue focar nas tarefas que realmente importam, talvez seja hora de ajustar sua rotina matinal. A forma como começamos o dia influencia diretamente nosso nível de energia, foco e organização. A boa notícia? Você não precisa acordar às 5h da manhã ou seguir uma rotina complexa. Com apenas 3 hábitos simples, já dá pra transformar sua produtividade:

  1. Arrumar a cama – Pode parecer bobagem, mas esse pequeno gesto já aciona seu cérebro para o modo “ação”. Você começa o dia cumprindo uma tarefa e isso ativa a sensação de realização.

  2. Escrever 3 prioridades do dia – Nada de lista infinita. Escolha só três tarefas que precisam ser feitas. Isso te dá foco e reduz a ansiedade.

  3. Hidratar-se e se movimentar – Antes do café, beba um copo de água e faça um alongamento rápido. Isso desperta o corpo e prepara a mente para o que vem pela frente.

 

Comece com esses três passos por uma semana e perceba como sua produtividade pode mudar de forma leve e natural.